暖かい時期になるにつれてダイエットを決意する人は増えますよね。ボディラインを整えるのにウエストを細くしたいと悩む方は多いのではないでしょうか。

女性は年齢を重ねるごとにお腹周りに贅肉が付きやすくなります。そして一度ついてしまった脂肪は中々落とすことができません。ついた脂肪を長時間放置するとセルライトも蓄積してさらに落とすのが困難になりますね。

そうなる前にケアする必要があります。

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ではどうすればお腹周りについた脂肪を落として、ウエストを細くすることができるのでしょうか。

ここではさらに簡単に即効でウエストを細くする方法についてご紹介します。

 

ウエストが太くなる原因は?

ウエストが太くなる原因は様々あります。

例えばお腹周りの筋肉が鍛えられていないと、消費できない脂肪がお腹周りについてしまうことなどです。摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうと、体重増加に伴い皮下脂肪が増えてきます。特に下半身には脂肪が付きやすいので、油断するとすぐにウエストが太くなってしまいます。

かといって極端な食事制限を行うのはよくありません。栄養バランスが崩れると健康を害する原因にもなりますし、筋肉量が低下しかえって痩せにくい身体になってしまうのです。

食事制限を行う際は無理はせずに、栄養バランスを考えた食事を1日3食、出来るだけ規則正しく摂取するようにしましょう。

また長時間運動しなければ消費カロリーは中々増えません。しかも運動をすることで食欲が沸いて暴飲暴食の原因になってしまうこともあり、運動をすることが必ずしもいいことだけではないということを知っておくべきです。

運動は続けなければ意味がないので、あまり運動習慣がない人はそれがストレスになり、健康を害する原因にもなりうるのです。

 

ではもっと簡単に消費カロリーを増やしてウエストを細くすることはできないのでしょうか。

それはインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げることです。

基礎代謝とは私たちが普通の生活の中で消費できるカロリーのことで基礎代謝を上げることで改めて運動をしなくても1日の消費カロリーは増えます。基礎代謝を上げるには筋肉量を増やしたり、全身の血行改善をすることが重要です。

そしてインナーマッスルを鍛えるということはそれだけでウエストを細くすることができるので、痩せやすい身体も作れてウエストも細くできるなんて一石二鳥ですよね。

そして筋肉トレーニング後はマッサージを行い、リンパ液の流れもよくしましょう。

筋肉を使うと乳酸などの疲労物質が蓄積するので、その老廃物を流すことで排出できます。リンパ液の流れがよくなると血行改善もできるので、ウエストを細くする効果もあるのです。

 

リンパマッサージの方法が分からないという方にオススメしたい商品があります。

それは「ボディ☆スタ」という商品です。

 

辛い運動はしたくないけど、キレイに痩せたいという方に是非見ていただきたいと思います。

細くするところは細くでき、1日5~10分という短時間で飽きずに続けられると口コミでも話題になっています。

なんとそれだけのマッサージで1か月-6㎏痩せたという方もいるそうです。ウエストも-10㎝というから驚きです。

 

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辛い運動では続かないけれど簡単なマッサージをするだけなら生活の合間で行うことができるので続けられますよね。DVDなので動画を観ながら正しい方法のダイエットを行うことができ、独自のダイエットにありがちな変な筋肉のつき方も防げそうです。

興味のある方は公式サイトなどで調べてみてはいかがでしょう。

 

あとは便秘気味の人や骨盤がゆがんで、下半身の冷え症やむくみがある人などはウエストが太くなってしまうので、生活習慣を見直したりストレッチをするなどしてその原因を解決するようにしましょう。自分に合った方法を探す手段として「ボディ☆スタ」のようなDVDを活用するとよいでしょう。