美脚、脚痩せを目指す人にとって「セルライト除去」は難しい課題ですよね。
セルライトは贅肉がつきやすいところにできやすいと言われており、太ももやお尻などに多く現れます。一度ついてしまうと中々落とすことができません。
では、どうすれば太もものセルライトを除去することができるのでしょうか。

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そもそもセルライトがどんなものか知っていますか。
今回はそんな疑問にお答えしていきたいと思います。

セルライトとは?

太ももを少し強めにつかんでみてください。
もし皮膚の表面に凸凹したものが現れたら、それはセルライトが出来ているということです。
セルライトは体内の余分な水分や脂肪、老廃物が蓄積されることにより脂肪細胞が肥大化して出来てきます。
下半身は上半身に比べて心臓などの臓器から遠いので、老廃物が蓄積しやすくなっており、セルライトができやすいと言われています。

 

セルライトができる原因

セルライトは血行不良やむくみ、冷え症など老廃物が溜まりやすい状況になると、その老廃物と脂肪細胞が絡み合うことで出来始めます。
セルライトが出来ることでさらに老廃物が排出されにくくなってしまい、見た目にもわかるほどセルライトが増大してしまうという悪循環を繰り返してしまいます。
こうして痩せにくい体質が出来上がってしまうのです。
またセルライトが出来ると周辺の毛細血管を圧迫するため血管が脆くなり、少しぶつかっただけでも内出血ができやすくなってしまうそうです。
セルライトは太っている痩せているに関わらず、ほとんどの女性にできていると言われています。

 

太もものセルライトを除去する効果的な方法は?

太ももについた皮下脂肪をそのままにしておくとセルライトが出来てしまいます。
脂肪は運動や食事の是正などで解消しやすいですが、セルライトになるとそれだけでは中々減ってはくれません。
太もものセルライト除去をするためには、太ももの血行不良を改善する必要があります。
それにはリンパマッサージが効果的です。
その方法を紹介しますので、手順に沿ってマッサージをしてみてください。セルライト除去には手順が重要です。

①まず足裏のマッサージをします。両手の親指の腹でまんべんなく指圧します。
足裏をほぐすことで冷えの解消と血行をよくする効果があります。
②次はふくらはぎから膝にかけてのマッサージになります。手のひら全体を使って足首から膝にかけてゆっくり流します。心臓の方へ血流を流すイメージで下から上へ念入りに行います。
③太ももの気になるセルライトをつぶします。片脚10分以内であまり力を入れすぎないようにしてください。特に気になる箇所は集中的に行うと効果的だそうです。
④最後に足全体のリンパマッサージを行います。
足首から鼠径部にかけてゆっくりとマッサージをしていきましょう。

これをできれば毎日行うと老廃物が蓄積せずにセルライト除去することができます。
その他にも血行改善につながるので、冷え症やむくみなどの悩みも解消できるでしょう。
入浴中や入浴後などは体が温まっているので脂肪が燃えやすくより効果が得られやすいと思います。

イメージしやすいよう動画もアップしましたのでよければご覧ください。

今回は女性の悩み、セルライトについて簡単な解消法をご紹介しました。
セルライトの除去にはリンパマッサージが効果的であることがお分かりいただけたかと思いますが、日頃から冷えやむくみを改善する生活習慣を送ることも大切です。
冷たいものを一気に食べない、身体を温める食材を積極的に摂る、着圧ソックスなどを使う、温かい風呂につかるなどよく知られている方法も多いと思います。
また、むくみを解消するには夜寝る際に脚を少し上げて寝るというのも効果的です。

セルライトが解消され脚が細くなるとオシャレも楽しくなりますよ。
あなたも日ごろの努力で、セルライト知らずの美脚を目指しましょう。