冬のダイエットには痩せやすいポイントがあります。
それを知って痩せやすいダイエットをしましょう。

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冬太りダイエットのポイント

冬のダイエットのポイントは代謝です。
人には基礎代謝といって何もしていなくても消費するエネルギーがあります。
基礎代謝がよくなるほど痩せやすくなります。
冬は体温を一定に保つため体が熱を作りたくさんのエネルギーを消費します。
なので冬はいつもより代謝が高く痩せやすくなっています。
しかし反対に冬は寒さから体を守るために脂肪を蓄えようとする時期でもあります。脂肪を溜め込もうとする働きよりも、基礎代謝量をあげなくてはいけません。

 

・冬太り 痩せやすいダイエット方法

*体を冷やさない
代謝が上がっているので下げないためにも
飲み物は温かいものを、服装はスカートよりパンツをはきましょう。
代謝を落とさないことがダイエットを成功させるコツです。
*こまめな運動
代謝が上がっているので少しの運動でも痩せやすくなっています。ダイエットの運動時間以外にも日常生活で少し長く歩いてみたり階段を使うことによって痩せます。
*消化のいい食事
消化のいいものを食べると体内酵素が活性化します。
消化に悪い食べ物:お肉、たんぱく質、乳製品、加工食品
消化によい食べ物:お米、野菜、果物

これらに気をつけることで無理なくダイエットを成功できます。

 

・まとめ
冬のダイエットのポイントは代謝です。
いつもより基礎代謝が上がっている冬は代謝を下げないように食事、服装に気を使うことで少しの運動で痩せます。